健康情報に惑わされないために:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

テレビや雑誌をはじめとして、いまの世の中にはありとあらゆる健康情報が氾濫しています。

なかには、明らかに偽りのものもあれば、嘘か異か判断しうらいものもあります。

たとえば健康によいといわれるさまざまな野菜や果物などの健康食品にしても、サプリメントなどの健康補助食品にしても、

「この食品はこれに効く」といわれると「試してみようかな」と思うのは、病気を持って悩んでいる方には、仕方のないことです。

しかし、そのようなものでよくなった、健康になったという話は残念ながら聞いたことがありません。

そもそもこうした健康情報を受けて、紹介されている健康食品や健康法を生かすためには、そのものに対する十分な知識が必要なのです。

つまり、きちんと理解されていなければ効果が出ないということに気づかなければなりません。

なにかひとつの食品やサプリメントだけで病気が治ったり、症状が改善されることはありません。

皆さんはニンジンが身体によいことはご存知だと思いますが、それではニンジンだけをずっと食べていったらどうなってしまうでしょうか。

ウサギになってしまう？

というか、ウサギになる前に死んでしまいます。

それは、ニンジンが生きていくために必要なすべての栄養素が含まれているわけではないからです。

当然ウサギもニンジンだけでは死んでしまいます。

つまりニンジンが身体によいというのには、ある前提が必要なのです。

きちんとした食事のとり方や運動を行っていて、それにニンジンが加わることでニンジンの身体によい部分が引き出されるのです。

サプリメントにしても同じです。

サプリメントだけを補給しても私たちは健康にはなれません。

むしろ有害なものにしかならないのです。

サプリメントの効果を期待するのであれば、その効果をきちんと引き出す食事のとり方、運動の仕方を同時に理解し、実践しなければサプリメントの効果を引き出せないのです。

魔法の食品、魔法のサプリメントなどありません。

情報は、多面的にとらえなければならないのです。

「サプリメントは現代食を救う救世主」でもあるし「現代食という奇形が生み出した奇形児」でもあるのです。

いい面、悪い面もきちんと理解してから使うべきです。

この多面的な情報が同時に与えられていないのが皆さんのさまざまな不信感を生んでいるのです。

当サイトは、サプリメントの効果を引き出す食のとり方、運動の仕方を書いたものでもあり、食の効果を引き出す、サプリメントのとり方を記したものでもあります。

サプリメントを新しい食生活改善として迎えいれるためには、食と健康づくりのなかでの位置づけをしっかり理解して実践されることをおすすめします。

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