サプリメントには、さまざまな形・組み合わせ効果がある:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

錠剤やカプセルなど手軽に飲める形状をしているものも多く見られますが、医薬品のように1日何回・何錠（何包）など医師が患者の病気や症状など、そのときの病態に応じて出す処方のように、決められた用法（服用の仕方）・用量（服用量）などはありません。

しかし、なかには脂溶性（脂質に溶けやすい）ビタミンのようにとりすぎると過剰症を起こすものや、特定の薬と併用すると副作用が出るものもあります。

サプリメントを利用する場合には、事前にラベル表示をよく読んで、含まれる栄養素の体内での働きや必要量をチェックしてください。

サプリメントには、単一型、複合（組み合わせ）型、総合（バランス）型の3タイプがあります。

（１）単一型サプリメント……1種類の特定な栄養素（成分）だけを含むもの。

（２）複合型サプリメント……一緒に組み合わせてとるとよりすぐれた効果が期待される、何種類かの栄養素が含まれているもの。

（３）総合型サプリメント……「マルチタイプ（マルチビタミン、マルチミネラル）」とも呼ばれており、食事だけでは不足しがちなビタミンやミネラル類が、総合的に必要とされる種類と量を考慮したうえで、バランスよく配合されているもの。

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