サプリメントは、一度にたくさんとったほうが効果的? サプリメントはいつ(食前・食後?)とれば効果的?
サプリメントをとる量については、薬(医薬品の用法、用量)のように厳しい制限はありませんが、各サプリメントのラベルに表示されている「摂取量の目安」を参考にとるようにしてください。
サプリメントをとるタイミングについては、一般的には食事をとったあとがよいと思います。
食事では不足しがちな栄養素や有効成分を補充するという考え方が基本です。
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