全身の血流をよくして、高すぎる血圧を適正に調整するサプリメント:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

二次性高血圧、本態性高血圧がある

血圧は心臓（心室）の収縮が始まるときに最大（最高血圧または収縮期血圧）となり、拡張が終わるときに最小（最低血圧または拡張期血圧）になります。

血圧は年齢（加齢）や季節条件、また一日のうちでも運動や食事、ストレスのかかり方などによって、そのつど大きく変化します。

ＷＨＯ（世界保健機関）の基準数値では、日璽日岡血圧140ミリメートル／Hg以上、最低血圧90ミリメートル／Hg以上、またはどちらかが高い状態を「高血圧」としています。

腎臓の病気などが原因で起こる二次性高血圧と、原因を特定できない本態性高血圧がありますが、日本人の高血圧の約90パーセントは本態性高血圧が占めています。

本態性高血圧ではおもに塩分制限（食事療法）、血圧降下剤の投与などが行われています。

血液の流れをサラサラ循環に改善する

高血圧を放置したままでいると、脳卒中、心臓病、腎臓病などの合併症を併発する危険性が高まります。

• 喫煙（ニコチンが血管を収縮させ、血流を悪くする）、
• 塩分（ナトリウム）のとりすぎ、
• お酒の飲みすぎ（アルコールが血圧を上昇させる）、
• 運動不足（血液循環の悪化）、
• 過度のストレス（血管の収縮）、

などの生活習慣が、高血圧の危険因子と考えられています。

中性脂肪やコレステロールの多いネバネバ血液を流れやすくサラサラに改善したり、利尿作用のある食品やサプリメントを活用したいものです。

高血圧を無理なく下げる、血圧調整効果が期待されるサプリメント

亜麻仁油、ＥＰＡ・ＤＨＡ、キチン・キトサン、クエン酸、黒酢、桑葉、食物繊維、ドクダミ茶、杜仲茶、納豆菌、ノニ、発芽玄米、紅麹、マテ茶

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