自己免疫疾患の方の為の、サプリメント健康法
▲オプションのサプリメント − サプリメントに関してはビタミンでは、Ａ、B6、B12、Ｃ、Ｄ、Ｅを、ミネラルでは、セレン、亜鉛、鋼、鉄を、脂質ではＥＰＡ・ＤＨＡとレシチンをきちんと補給したうえで、
そのほかにイチョウ葉エキス、ガーリック、グルコサミン、コンドロイチンなどを試してみてもよいでしょう。
▲強皮症の方の注意点 − 強皮症の方は、コラーゲンやビタミンＣを大量に補給しないほうがよいという意見がありますので注意してください。
ボディ＆エネルギーメイク健康法
▲重要なレジスタンス運動 − 関節の保護には、なにより関節周囲の筋力を落とさないことが重要です。
筋力アップを図りましょう。
関節運動は、ゆっくりと関節可動城を落とさないように行いましょう。
ただし、やりすぎは禁物です。
▲関節運動は座位か仰向けで − 体重を掛けての関節運動は避けましょう。とくに膝の場合は、座位か仰向けで行いましょう。
▲リウマチの方の注意点 − リウマチ患者の方は、頸椎の靭帯を痛めないよう首をぐるぐる回す運動は禁物です。
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皆さん、「糖鎖」ってご存知ですか？
私もサプリメントや健康に関するブログを書いていますので、皆様の健康に関するイチオシ情報をお届けしようと日々ネットで情報収集しているのですが、最近やたらと「糖鎖」という言葉が目に付きます。
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