女性の骨粗鬆症を防ぐ為のサプリメント:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

積極的なカルシウム摂取、女性ホルモン様物質の補給

骨はコラーゲン繊維と呼ばれるタンパク質を基礎材料として、そこにカルシウム・マグネシウム・リン・ナトリウムなどのミネラルが付着しています。

軟骨部分は接着剤の役目を果たすコンドロイチン、コラーゲンなどで作られています。

骨膜・緻密質・海綿質で構成されている骨の構造は、内部が蜂の巣状に空洞になっており、軽量化と同時に強度のアップもはかられています。

骨の主成分であるカルシウムは年齢とともに減少して、骨がもろくなり、ちょっと転んだだけでも骨折しやすくなります。

カルシウムの補給と骨密度のチェック

骨租髭症は高齢者、とくに閉経後の女性によく見られる、骨の老化現象です。

骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ働きをしていたエストロゲン（卵胞ホルモン）が減少するので、カルシウムが骨から血液中に溶け出し、カルシウムを奪われた骨は萎縮して、まるで軽石のようにスカスカになってしまいます。

よく話題に出る骨密度とは一定体積あたりの骨量（骨のミネラル成分の量）のことです。
その人の実年齢の平均的な骨密度のマイナス30パーセント以上になると、骨租髭症と診断されます。

骨租髭症人口は予備軍まで含めると約1000万人ともいわれますが、そのうち女性が占める割合は80パーセント以上です。

骨から溶け出すカルシウムを積極的に補給し、骨へのカルシウム吸収を高めるマグネシウムや、エストロゲン減少を補う女性ホルモン様物質を含む食品やサプリメントの活用をぜひ心がけたいものです。

骨へのカルシウムの吸収を高め、骨租髭症を予防する効果が期待されるサプリメント

イソフラボン、カルシウム、ビタミンＫ、ビタミンＤ、マグネシウム

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