がん予防の為の、サプリメント健康法
これだけでガンと戦う力が生まれると考ええはいけません。
食事と運動が大切です。
▲基本の摂取法を − ビタミンに関しては、総合的にきちんと全種類を補給したうえでマルチカロチン、ビタミンＢ群全種、ビタミンＣ、ビタミンＥを単品のサプリメントでしっかり補給すること。
Ｃは、1000〜3000mgを3回に分けて補給、Ｂ群は、朝晩の2回に分け、それ以外は朝食事の際にしっかり補給しましょう。
▲抗がん剤の副作用の軽減する作用 − とくにビタミンＣやＥにあります。
▲カルシウム、セレンを − ミネラルはカルシウム、セレンを中心にマルチミネラルを補給しましょう。
▲プロテインの補給 − 通常どおりです。
▲ＥＰＡ・ＤＨＡをしっかりと − オメガ3系不飽和脂肪酸は、しっかり補給しましょう。通常より多めに摂取してもよいでしょう。
▲レシチン、ファイバ − 通常どおりです。
▲オプションサプリメント − それ以外のサプリメントとして、ＣＯエンザイムＱｌＯＯ、システィン、ガーリック、アガリスク、メシマコブ、霊芝などは基本のサプリメントを補給したうえでオプションとして使用してみましょう。
これらは決して魔法の薬ではありません。
がん予防の為の健康法
▲レジスタンス運動と有酸素運動をきちんと実践
▲毎日お風呂に入り清潔を保つ
▲音楽や芸術に触れリラックスする − α波は、免疫力を高めます。
▲よく笑う − 笑いも免疫力を高めます。
▲生きがいをもつこと − ガンにならないために生きている人も、ガンと闘うためだけに生きている人もいません。
だれもが生きがいの実現のために生きているのです。
▲身近な人を大切にする
▲感謝する気もちを忘れない
▲記念日を大切に祝う
▲日記をつけ自分の気もちを整理する
▲自分にとって「健康に死ぬ」とはどういうことかイメージをもつ
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