高血圧の人の為の、サプリメント健康法:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

▲基本の六つのアイテムは、きちんと摂取

▲血管拡張作用を有するサプリメントを補給　−　ビタミンＥ、レシチン（細胞膜の材料であるレシチンの中のコリンは、アセチルコリンの材料ですが、これは、神経伝達物質であると同時に血液中では、血管を広げる作用があります。全身の血圧を下げる力は、ありませんが）、ミネラルのマグネシウムなどが有効です。

それ以外にもビタミンＣには、降庄効果があります。

1000mgはとりましょう。

またファイバーには、ナトリウムを排泄する作用があり降庄に有効です。

▲動脈硬化などの予防　−　動脈硬化予防にはビタミンＣ、ビタミンＥを、狭心症などの予防に血中のホモシスティン濃度を下げるビタミンＢ群（葉酸、Ｂ、鮎を含む）をしっかりと補給しましょう。

▲ハーブ　−　ハーブのなかでは、イチョウ薬（ギンコライド）が、末梢の血管拡張作用があり、その有効性は、ヨーロッパで実証されています。

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