抗アレルギー作用、腸内善玉菌をバックアップするサプリメント:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

過剰な防衛反応がアレルギーを起こす

からだには侵入した病原菌やウイルスなどの異物を敵（抗原＝アレルゲン）とみなして、それを排除する物質（抗体）を作って撃退しようとする免疫反応があります。

ところが、本来は人体にほとんど無害である食べ物の成分や花粉などをアレルゲンと見なして、からだの中にできた抗体が肥満細胞の表面で過剰に反応すると、肥満細胞に含まれるヒスタミン、ロイコトリエンなどの強い科学伝達物質が放出されます。

そのため、花粉症では、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、目の充血などの症状が出て、本来は外敵を撃退する防衛反応でありながら、自分自身のからだにも害を与えることがあります。

これをアレルギー反応といいます。

抗アレルギー作用、免疫力を高める作戦

アトピー性皮膚炎、ぜんそく、アレルギー性鼻炎（花粉症もそのひとつ）などを起こしやすい体質を、アトピー体質といいます。

大気汚染などによる地球環境の悪化、有害な食品添加物、ダニやカビ（アレルゲン）によるアレルギー性疾患の増加、ストレスによる自律神経の乱れなど、さまざまな要因が絡んでいます。

一般的なアレルギー対策としては、まずアレルゲン物質をつきとめて、それが食べ物であれば制限（除去食）したり、花粉であればメガネ、マスク、帽子をかけて鼻や目への侵入を防ぐなどの対策を講じます。

ポリフェノールなどの抗アレルギー成分を含む植物やハーブ、また腸内細菌の善玉菌シェアを優勢にして免疫力を高める食品やサプリメントなども、日ごろから積極的に利用したいものです。

抗アレルギー作用を発揮したり、腸内の善玉菌を増やして免疫力を高める効果が期待されるサプリメント

イチョウ菓エキス、ケフィア、シソ、甜茶、乳酸菌、免疫ミルク、モロヘイヤ、ルイボスティー

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