緊張した心身を和らげ、ストレス耐性を高めるサプリメント:サプリメントの賢い選び方・摂取の仕方ガイド

ストレスに取り囲まれた現代人の生き方

近年、パソコンでのインターネット検索、電子メール、多機能をもつ携帯電話など、急速なＩＴ（情報技術）の進歩で、テクノストレスと呼ばれる新しいイライラ刺激が増えてきました。

さらに会社や近隣での複雑な人間関係、中高年世代のリストラ、老後の年金受給額の減少など、現代人に悩みの種は尽きません。

仕事の目標や作品創作などの適度なストレスは、「やる気」を喚起してプラスの方向に働きますが、それが長期に継続したり、無理な課題だったりすると、過剰なストレスがたまるようになります。

からだは自律神経系、内分泌系、免疫系の機能をフルに稼働して、心身をストレスから守るよう懸命に働きます。

バランスが崩れると、軽いうつ状態にも

しかし、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経に失調をきたすようになると、全身の免疫力が低下して、胃潰瘍、血糖値の上昇、高血圧、不眠、慢性的な疲労感などの症状が起こってきます。

また、気分が滅入る、他人に会いたくない、よく眠れない、食欲がわかないなど、軽いうつ状態におちいることもあります。

一番の近道はストレスの原因から遠ざかることですが、思い切った休息や気分転換をはかることに加えて、ストレスで緊張した心身をやわらげ、ストレスに強くなる食品やサプリメントも利用したいものです。

心身のストレスをやわらげ、ストレス耐性を高める効果が期待されるサプリメント

イチョウ菓エキス、エゾウコギ、カルシウム、コウライニンジン、発芽玄米、ビタミンＣ、マカ、マグネシウム

落ち込んだ気分をやわらげ、元気になる効果が期待されるサプリメント

月見草オイル、セントジョーンズワート

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